Смузи

Смузи пророщенный маш

Пророщенный маш - 40 г • Листья салата - 70 г • Укроп - 10 г • Петрушка - 10 г • Бананы - 260 г • Мёд - 5 г

Смузи с йогуртом и вишней

Вишня (свежей или замороженной) — 50 г • Мёд — 1 ст.л. • Йогурт — 1 стак. • Хлопья овсяные — 30-50 г • Молотый миндаль — 3 ст.л.

Зеленый смузи с киви и медом

Киви - 1 шт. • Лимоны - по вкусу • Мята - 10 г • Петрушка - 10 г • Мёд - по вкусу • Вода - 100 мл

Мангово-базиликовый смузи

Манго 1 шт. • Зеленый базилик 35 г • Лайм 1 шт. • Апельсины 3 шт. • Шпинат 35 г

Самый зеленый в мире смузи

Свежие листья шпината 1 г • Авокадо 1 шт. • Груши 2 шт. • Яблоки гренни-смит 3 шт. • Сельдерей 2 стебля • Зеленый базилик по вкусу • Лайм 1 шт. • Медовая дыня 1 шт.

Малиново-ананасовый смузи

Малина 500 г • Ананас 1/2 шт. • Свежая мята 4 стебля • Рисовое ванильное молоко 1 стак.

Смузи Доброе утро

Йогурт натуральный — 150 г • Персики — 300 г • Овсяные хлопья — 20 г • Кипяток — 50 г • Мед — 1 ст.л.

Смузи в тарелке

Молоко — 300 мл • Кокосовая стружка — По вкусу • Семена льна — По вкусу • Яблоко — 1 шт. • Сельдерей — 2 шт. • Морковь — 1-2 шт. • Яблочный сок — 100 мл • Мюсли — По вкусу

Смузи с манго, маракуйей и тыквой

Манго 1/2 шт. • Бананы 1/2 шт. • Маракуйя 1/2 шт. • Яблоко 2,5 шт. • Апельсины 1/2 шт. • Тыквенное пюре 2 столовые ложки

Клубничный смузи с овсянкой

сливки молочные (11%) 120 г • бананы 150 г • овсяные хлопья 70 г • клубника 70 г • лед

Малиново-банановый смузи с овсяными хлопьями

Молоко 0.75 ст • Геркулес 0.25 ст • Бананы 1 шт. • Малина 1 ст • Йогурт 170 г • Ванилин 1 щепотка

Смузи из ананаса и инжира

Ананас 1/2 шт. • Морковь 4 шт. • Инжир 2 шт. • Апельсины 5 шт. • Лимон 1 шт.

Смузи с бананом и морковным соком

бананы 1 шт. • яблоки 1 шт. • морковь 2 шт.

Смузи с черноплодной рябиной

Черноплодная рябина 1 стак. • Бананы 1 шт. • Антоновские яблоки 4 шт. • Лимон 1 шт. • Морковь 3 шт. • Авокадо 1 шт.

Яблочный смузи

Яблоки 600 г • Хлопья 5 злаков 120 г • Соль щепотка • Кленовый сироп 60 мл • Лимонно-мятный сок 2 ст.л. • Сок яблочный 200 мл • Корица молотая 1 ст.л. • Орех мускатный щепотка

Смузи из сельдерея и яблок для похудения

Сельдерей - 1 шт. • Яблоки - 2 шт. • Огурцы - 1 шт. • Вода - 1 стак. (200 мл) • Лимонный сок - по вкусу • Специи сухие - по вкусу • Соль - по вкусу

Смузи из тыквы

Тыква 600 г • Йогурт 250 г • Апельсин 2 шт. • Кленовый сироп 60 мл • Соль на кончике ножа • Хлопья 5 злаков 4 ст.л.

Смузи с сухофруктами

финики 50 г • курага 50 г • чернослив (без косточек) 50 г • бананы 1 шт. • кефир 1 ст.

Авокадно-сельдереевый смузи

Авокадо 1 шт. • Сельдерей 1 стебель • Соевый соус 1 ч.л. • Свежий имбирь 1 кусок • Сок лайма 1 ч.л. • Оливковое масло 1 ч.л. • Перец черный молотый щепотка • Черная соль щепотка

Смузи из черной смородины

Смородина черная 115 г • Бананы 1 шт. • Сок яблочный 200 мл • Йогурт 2 ст. л

Вкуснейший смузи из шпината

Замороженный шпинат — 200 г • Замороженный банан — 200 г • Сырые кешью — 30 г • Молоко — 200 мл • Свежая мята — 1 Пучок • Мед или кленовый сироп — По вкусу

Смузи из груш и персиков

персик — 2 шт. • груша — 2 шт. • йогурт натуральный — 400 мл • мёд — 30 г

Смузи из клубники, бананов и апельсинового сока

банан — 3 шт. • клубника — 400 г • сок апельсиновый — 350 мл

Смузи Банановый сникерс

Бананы 2 шт. • Арахисовая паста 4 ст.л. • Какао 2 ст.л. • Вода 1 стак.

Смузи из свеклы с сельдереем

Свекла - 1 шт. • Сельдерей (стебли) - 1 шт. • Яблоко (зеленое) - 2 шт. • Огурец - 1 шт. • Имбирь (тертый) - 1/2 ч.л. • Тимьян (свежий) - для украшения • Вода - 1 стак.

Смузи с манго и бананом

Манго - 1 шт. • Банан - 1 шт. • Сок яблочный - 200 мл • Мёд - 1,5 ст.л.

Фруктовый смузи с пророщенной пшеницей

Банан - 1 средний или 1,5 маленьких • Свежие или замороженные ягоды - 1 чашка • Пророщенные зерна пшеницы - 1 столовая ложка • Ванильный экстракт - 1 ч.л. • Кокосовое молоко

Смузи из авокадо и киви

киви - 2 шт. • бананы - 1 шт. • авокадо - ½ шт. • сыворотка - 250 мл • мед - 1 ст.л.

Смузи из банана и яблок

Банан 3 шт. • Клубника 200 г • Яблоко 1 шт. • Сгущенка сгущенное молоко 3 ст.л. • Мята 3 веточки • Пищевой лед произвольное количество

Смузи из кефира и банана

Бананы - 2 шт. • Киви - 2 шт. • Кефир - 125 мл • Мёд - 1 ч.л. (по желанию)

Смузи из манго и ягод

Манго — 1 шт. • Малина — 1 стак. • Овсяная крупа — 2 ст.л.

Смузи из сельдерея с апельсиновым соком, морковью и яблоком

Сельдерей – 2 стебля • Морковь – 1 шт. • Апельсиновый сок – 1,5 стак. • Яблоки – 1 шт.

Банановый смузи на кефире

Бананы 1 • Кефир жирный 0,5 л • Мед 100 г • Сок лимона 30 г

Смузи для завтрака

манго - 1 шт. • клубника - 6 шт. • йогурт натуральный - 200 мл • лед - по вкусу • грейпфруты розовые - 1 шт.

Смузи из арбуза и мяты

Арбуз 2 кг • Мята 4 веточки • Сахар 2 ч.л. • Лимонный сок 1 ч.л.

Тыквенно-малиновый смузи

малина - 200 г • мед - 70 г • чай зеленый - 50 мл • лимонный сок - 1 ст.л. • корица молотая - 1 ч.л. • сливки 33-35% - 200 мл • тыквенные семечки - по вкусу • тыква - 500

Бананово-вишневый смузи

бананы - 1 шт. • вишня замороженная без косточки - 4 ст.л. • йогурт натуральный - 2 ст.л.

Смузи в блендере

Смородина красная — 150 г (свежая или мороженая) • Варенье жидкое сладкое — 70 мл • Кефир жирный — 200 мл • Ванильный сахар — 1-2 Щепоток (можно не добавлять)

Смузи Для любимого

манго - ½ шт. • киви - 1 шт. • яблоки - ½ шт. • груши - ½ шт. • бананы - ½ шт. • кешью - 1 горсть • чиа семена - 1 ч.л. • льняное семя - 1 ч.л. • молоко 2,5% - ½ стак.

Смузи из авокадо

огурцы свежие - 1 кг • авокадо - ½ шт.сельдерей стебли - 2 шт. • бананы - 1 шт. • лайм - ½ шт. • лайм - ½ шт. • авокадо - ½ шт.

Смузи из апельсина

Апельсин — 1 шт. • Йогурт — 100 г

Смузи с авокадо

Авокадо — 1 шт. • Банан — 1 шт. • Молоко — 150 мл • Овсяные хлопья — 2 ст.л. (сырые) • Мед — 1 ч.л. • Корица — 1/4 ч.л.

Смузи с киви

Щавель — 1 Пучок • Зеленое яблоко — 1 шт. • Киви — 1 шт. • Огурец — 1 шт. • Лайм — 1 шт. • Имбирь — 20 г • Вода — 1/2 стак. • Лед в кубиках — 1 стак.

Смузи Ананас-банан с семенами чиа

йогурт фруктовый - 1 ½ стак. • бананы - 1 шт. • чиа семена - 1 ч.л. • ананасы - 1 шт.

Смузи Клубничный чизкейк

Клубника – 250 г • Сливочный сыр – 30 г • Молоко – 100 мл

Смузи Кофе со сливками

сливки 10-20% - по вкусу • бананы - ½ шт. • шоколадная стружка - 1 ст.л. • кофе свежесваренный - 1 стак. • злаковые хлопья - 0,3 стак.

Смузи из киви, банана и яблока

Банан - 2 шт. • Киви - 2 шт. • Яблоко - 1 шт. • Мёд - 1 ч.л. или по вкусу

Смузи из моркови и яблок

Яблоко - 1 шт. • Морковь - 1 шт. • Сок яблочный - 200 мл • Корица - 0,5 ч.л.

Смузи с яблоком и грушей

Яблоко (крупное) - 1 шт. • Груша - 2 шт. • Чай зелёный - 1 стак. • Сок лимона - 1 ст.л. • Мёд - 1 ст.л.

Фруктово-тыквенный смузи

яблоки зеленые - ½ шт. • апельсины - ½ шт. • бананы - ½ шт. • вода минеральная без газа - ½ стак. • корица молотая - 1 щепотка • кардамон стручки - 2 шт. • мед - 1 ч.л. •

Зеленый смузи Кушай ложкой

огурцы - 1 шт. • петрушка - 1 пучок • лимонный сок - 2 ст.л. • вода - 2 ст.л. • авокадо - ½ шт.

Зелёное смузи

Киви крупное 1 шт. • Яблоко зелёное крупное 1 шт. • Сельдерей черешковый 2-3 стебля • Вода или яблочный сок 50-80 мл

Кефирный смузи грушево-миндальный

груши спелые 2 шт. • горсть миндальных орехов (не указываю точное колличество) по вкусу • ванильный экстракт (или ванильный сахар) 0,5 ч.л. • кефир 300 мл • мёд по вкусу (я

Клубнично-банановый смузи

300 мл молока • 2 банана • 200 г клубники • 3 ст.л. овсяных хлопьев (быстрого приготовления) • 1 ст.л. меда или сахарной пудры (или по вкусу)

Коктейль-смузи Клубничный

Чай зеленый 2 пакетика • Вода 6 ст.л. • Клубника 3 стак. • Молоко 1,5 стак. • Бананы 1 шт. • Мед 4 ч.л.

Кофейный смузи

молоко - 125 мл • миндальные лепестки - 1 щепотка • корица молотая - 1 щепотка • овсяные хлопья быстрого приготовления - 2 ст.л. • какао-порошок - 1 ч.л. • кофе свежесваренный

Манговый смузи

Авокадо 50 г • Йогурт 50 мл • Манго 120 мл

Овощной смузи

огурцы - 1 шт. • оливковое масло - 1 ч.л. • укроп свежий - 2 веточки • маслины без косточек - 1 шт. • соль - по вкусу • перец черный свежемолотый - по вкусу • помидоры - 2

Смузи Светофор

бананы - 3 шт. • ассорти ягодное - 250 г • мед - 2 ст.л. • йогурт натуральный - 50 мл • мед - 4 ст.л. • йогурт натуральный - 50 мл • киви - 4 шт. • хурма - 1 шт. • йогурт

Смузи Солнечная витаминка

грейпфруты - 1 шт. • киви - 3 шт. • чиа семена - 2 ст.л. • манго - 1 шт.

Смузи из персика и малины

Кефир - 100 мл • Персики - 3 шт. • Малина - 200 мл • Мед - 1.5 ст.л.

Смузи из ревеня, киви и банана

шоколад белый - по вкусу • киви - 2 шт. • бананы - 1 шт. • ревень - ¼ стебля • мед - по вкусу • годжи - 1 ст.л. • корица - 1 щепотка • сахар ванильный - 1 щепотка • кефир

Смузи из свежих ягод с кефиром

кефир - ½ л • бананы - 1 шт. • малина - 1 горсть • черника - 1 горсть • чиа семена - 1 ст.л. • мюсли - 2 ст.л.

Смузи с бананом и апельсином

Апельсин 1 шт. • Банан 1 шт. • Овсяные хлопья 50 г • Корица молотая, по вкусу • Вода 200 мл

Смузи с помидором и смородиной

помидор 2 шт. • смородина красная 2 ч.л. • джем смородиновый 2 ч.л.

Смузи с сельдереем и семенами льна

Банан - 1 шт. • Сельдерей - 2-3 палочки • Салатные листья - 20 г • Семена льна - 1 ч.л.

Смузи с творогом и бананом

Банан - 100 г • Творог - 100 г • Овсяные хлопья - 1 ст.л. • Молоко - 50 мл • Мед - 1 ч.л.

Смузи черешневое

Черешня 1 стак. • Овсяные хлопья 2 ст.л. • Кефир жирный 2 стак. • Бананы 1 шт. • Мед 1 ст.л.

Томатно-базиликовый смузи с чесноком

помидоры - 1 кг • базилик свежий - 15 г • соус табаско - 1 ст.л. • сахар коричневый - 1 ст.л. • соль морская - 1 ст.л. • чеснок - 1 зубчик

Авокадо-смузи с тархуном и йогуртом

#Авокадо (спелый) 4 шт.Лимонный сок 2 ст.л.Йогурт (натуральный) 500 млМед (липовый) 4 ст.л.Соль 1 щепотка Для подачи: Эстрагон (свежий) 50 г

Бананово-арбузный смузи

арбузы - 2 куска • клюква вяленая - 1 горсть • бананы - 2 шт. • йогурт фруктовый - 300 мл

Бананово-черничный смузи

бананы - 2 шт. • йогурт натуральный - 400 г • черника - 100 г

Клубнично-черничный смузи

Клубника свежая 100 г • Черника (свежая или свежемороженная) 100 г • Сливки 20-30 мл • Сахар 3 ст.л. • Чай зеленый (охлажденный) 20-30 мл

Клубничный смузи с творогом и овсяными хлопьями

Клубника 200 г • Творог 100 г • Овсяные хлопья 3 ст.л. • Молоко 100 мл • Мед 2 ст.л.

Лимонный смузи

Молоко — 100 мл (3,2% жирности) • Сливки — 100 мл (20% жирности) • Банан — 1 шт. • Мед — 1 ч.л. • Лимон — 1/2 шт. • Ваниль — По вкусу

Самый простой и вкусный фруктовый смузи

апельсин 4 шт. • бананы 3 шт. • грейпфрут 1 шт. • лед 1 горсть

Свекольный смузи с яблоком и лимоном

яблоки - 2 шт. • лимоны - ½ шт. • вода - 100 мл • мед - 1 ст.л. • корица молотая - 1 щепотка • свекла - 1 шт.

Смузи Император

#Черная смородина (свежая или замороженная) 70 млСок лимона 10 млБананы 10 гСок вишневый 70 млСироп сахарный 10 г Для украшения: ветка смородины 6 г

Смузи Экспромт

черешня - 150 г • груши - 2 шт. • овсяные хлопья - 2 ст.л. • мак - 1 ст.л.

Смузи из дыни с черникой

Дыня очищенная 200 г • Молоко кокосовое 100 мл • Сливки взбитые 40 г • Черника 100 г • Сироп (нектар) агавы 20 мл

Смузи мандариновый с бананом

Мандарины (желательно послаще) - 2-3 шт. • Банан (поспелее) - 1 шт. • Мед - 1-2 ч.л. • Йогурт (чистый или с добавками) - 250-300 мл • Мускатный орех - 1 щепотка

Смузи по мотивам салата Вальдорф

свежий ананас 1/2 шт. • зелёные яблоки 1-2 шт. • сельдерей черешковый 2-3 стебля • обезжиренный йогурт (для бсстрашных сметана) 100 г • горсть орехов (грецких, но у меня

Смузи с каштанами и грепфрутом

Яичный желток 40 г • Сахар 20 г • Молоко 250 мл • Грейпфрутовый сок 100 мл • Желатин в пластинах 1,5 шт. • Грейпфруты 2 шт. • Белый мелкий сахар 50 г • Каштановое пюре 200

Смузи с овсяными хлопьями и бананом

Бананы - 3 шт. • Малина - 200 г • Йогурт - 150 г • Мёд - 20 г • Овсяные хлопья - 50 г

Смузи с пшеничными отрубями

Пшеничные отруби — 3 ст.л. • Творог — 70 г • Банан — 1 шт. • Молоко — 200 мл • Мед — 1 ч.л. • Клюква — 20 г

Смузи яблочный

Кефир — 170 мл • Яблоко сладкое — 1 шт. • Сахар или мед натуральный — 1 ч.л.

Тыквенный смузи с йогуртом

Тыква (мякоть) 200 г • Йогурт (без добавок) 1 стак. • Грейпфрут 1 шт. • Сахар тростниковый 2 ст.л. • Корица 2 ч.л.

Фруктовый смузи

Фруктовое мороженое или сорбет — 100 г • Манго — 1 шт. • Лимон — 2 шт. • Банан — 1 шт. • Колотый лед — 2 стак. • Апельсиновый сок — 2 стак. • Яблочный сок — 1 стак.

Экзотический смузи

Апельсин 3 шт. • Маракуйя 3 шт. • Манго 1 шт. • Сельдерей 4 стебля

Клубничный смузи с молоком

Клубника - 500 г • Молоко - 1 стак. • Мед - 2-3 ст.л. • Ванилин - по вкусу • Мята - пару листиков

Клубничный смузи-боул

клубника - 200 г • бананы - 1 шт. • классическая гранола ТМ «ОГО» - 50 г • арахисовая паста - 1 ст.л. • миндальное молоко - 100 мл • запеченные мюсли с орехом ТМ «ОГО» - 20

Освежающий и бодрящий яблочный смузи

киви 3 шт. • кишмиш 1 гроздь • яблоки 1 шт. • бананы 1 шт. • чай зеленый 1 стак. • корень имбиря 1 см • мед 1 ст.л.

Пшенный смузи из киви и сельдерея

#Киви 6-8 шт.Сельдерей (стебель) 4-6Хлопья (пшенные) 0,5 стак.СольКорицаСок (лимонно-мятный) 4 ст.л.Сироп кленовый 100 мл Для подачи: Кресс-салат

Смузи из банана, киви, клубники и соевого молока

1 банан • 1 киви • 6 ягод клубники • соевое молоко со вкусом ванили, по вкусу

Смузи из замороженной малины

Малина замороженная - 100 г • Вода - 150 мл

Смузи из кефира и яблока

Яблоки - 500-600 г • Кефир – 300 мл • Корица молотая – по вкусу • Мед – по вкусу • Мята - 1 веточка для подачи (по желанию)

Смузи из свеклы и моркови

Свекла - 1 шт. • Морковь - 1 шт. • Вода (питьевая) - 230 мл • Мед - 1 ст.л.

Смузи из яблока и консервированного манго

Яблоко - 2 шт. • Сок яблочный - 1 стак. • Манго (консервированный) - 1 стак.

Смузи с миндальным молоком

Миндальное молоко – 150-250 мл (по вкусу) • Клубника – 300-400 г • Банан – 400 г • Финики – 8-10 шт. (по желанию)

Смузи с творогом и черной смородиной

Молоко 250 мл • Творог домашний 150 г • Сахар 3 ст.л. • Черная смородина 150 г

Фитнес смузи арбуз-грейпфрут-кокос

Грейпфрут 1/2 шт. • Кокосовая вода 50 мл • Сок лайма 1 ч.л. • Арбуз 1 стак. • Лед 100 г

Виноградный смузи с зеленым чаем

Вода 125 мл • Зеленый виноград без косточек 250 г • Ананас 125 г • Лед 6 шт. • Зеленый чай 1 ч.л.