Пророщенный маш - 40 г • Листья салата - 70 г • Укроп - 10 г • Петрушка - 10 г • Бананы - 260 г • Мёд - 5 г
Щавель — 1 Пучок • Зеленое яблоко — 1 шт. • Киви — 1 шт. • Огурец — 1 шт. • Лайм — 1 шт. • Имбирь — 20 г • Вода — 1/2 стак. • Лед в кубиках — 1 стак.
Вишня (свежей или замороженной) — 50 г • Мёд — 1 ст.л. • Йогурт — 1 стак. • Хлопья овсяные — 30-50 г • Молотый миндаль — 3 ст.л.
Малина 500 г • Ананас 1/2 шт. • Свежая мята 4 стебля • Рисовое ванильное молоко 1 стак.
Манго 1/2 шт. • Бананы 1/2 шт. • Маракуйя 1/2 шт. • Яблоко 2,5 шт. • Апельсины 1/2 шт. • Тыквенное пюре 2 столовые ложки
Тыква 600 г • Йогурт 250 г • Апельсин 2 шт. • Кленовый сироп 60 мл • Соль на кончике ножа • Хлопья 5 злаков 4 ст.л.
Молоко — 300 мл • Кокосовая стружка — По вкусу • Семена льна — По вкусу • Яблоко — 1 шт. • Сельдерей — 2 шт. • Морковь — 1-2 шт. • Яблочный сок — 100 мл • Мюсли — По вкусу
финики 50 г • курага 50 г • чернослив (без косточек) 50 г • бананы 1 шт. • кефир 1 ст.
Киви - 1 шт. • Лимоны - по вкусу • Мята - 10 г • Петрушка - 10 г • Мёд - по вкусу • Вода - 100 мл
Манго 1 шт. • Зеленый базилик 35 г • Лайм 1 шт. • Апельсины 3 шт. • Шпинат 35 г
сливки молочные (11%) 120 г • бананы 150 г • овсяные хлопья 70 г • клубника 70 г • лед
бананы 1 шт. • яблоки 1 шт. • морковь 2 шт.
Йогурт натуральный — 150 г • Персики — 300 г • Овсяные хлопья — 20 г • Кипяток — 50 г • Мед — 1 ст.л.
Сельдерей - 1 шт. • Яблоки - 2 шт. • Огурцы - 1 шт. • Вода - 1 стак. (200 мл) • Лимонный сок - по вкусу • Специи сухие - по вкусу • Соль - по вкусу
Смородина черная 115 г • Бананы 1 шт. • Сок яблочный 200 мл • Йогурт 2 ст. л
Свежие листья шпината 1 г • Авокадо 1 шт. • Груши 2 шт. • Яблоки гренни-смит 3 шт. • Сельдерей 2 стебля • Зеленый базилик по вкусу • Лайм 1 шт. • Медовая дыня 1 шт.
Черноплодная рябина 1 стак. • Бананы 1 шт. • Антоновские яблоки 4 шт. • Лимон 1 шт. • Морковь 3 шт. • Авокадо 1 шт.
Яблоки 600 г • Хлопья 5 злаков 120 г • Соль щепотка • Кленовый сироп 60 мл • Лимонно-мятный сок 2 ст.л. • Сок яблочный 200 мл • Корица молотая 1 ст.л. • Орех мускатный щепотка
Замороженный шпинат — 200 г • Замороженный банан — 200 г • Сырые кешью — 30 г • Молоко — 200 мл • Свежая мята — 1 Пучок • Мед или кленовый сироп — По вкусу
Бананы 2 шт. • Арахисовая паста 4 ст.л. • Какао 2 ст.л. • Вода 1 стак.
Молоко 0.75 ст • Геркулес 0.25 ст • Бананы 1 шт. • Малина 1 ст • Йогурт 170 г • Ванилин 1 щепотка
Молоко 250 мл • Творог домашний 150 г • Сахар 3 ст.л. • Черная смородина 150 г
Ананас 1/2 шт. • Морковь 4 шт. • Инжир 2 шт. • Апельсины 5 шт. • Лимон 1 шт.
йогурт фруктовый - 1 ½ стак. • бананы - 1 шт. • чиа семена - 1 ч.л. • ананасы - 1 шт.
молоко - 125 мл • миндальные лепестки - 1 щепотка • корица молотая - 1 щепотка • овсяные хлопья быстрого приготовления - 2 ст.л. • какао-порошок - 1 ч.л. • кофе свежесваренный
бананы - 3 шт. • ассорти ягодное - 250 г • мед - 2 ст.л. • йогурт натуральный - 50 мл • мед - 4 ст.л. • йогурт натуральный - 50 мл • киви - 4 шт. • хурма - 1 шт. • йогурт
Свекла - 1 шт. • Сельдерей (стебли) - 1 шт. • Яблоко (зеленое) - 2 шт. • Огурец - 1 шт. • Имбирь (тертый) - 1/2 ч.л. • Тимьян (свежий) - для украшения • Вода - 1 стак.
Манго - 1 шт. • Банан - 1 шт. • Сок яблочный - 200 мл • Мёд - 1,5 ст.л.
Авокадо 1 шт. • Сельдерей 1 стебель • Соевый соус 1 ч.л. • Свежий имбирь 1 кусок • Сок лайма 1 ч.л. • Оливковое масло 1 ч.л. • Перец черный молотый щепотка • Черная соль щепотка
Молоко — 100 мл (3,2% жирности) • Сливки — 100 мл (20% жирности) • Банан — 1 шт. • Мед — 1 ч.л. • Лимон — 1/2 шт. • Ваниль — По вкусу
Свекла - 1 шт. • Морковь - 1 шт. • Вода (питьевая) - 230 мл • Мед - 1 ст.л.
Бананы 1 • Кефир жирный 0,5 л • Мед 100 г • Сок лимона 30 г
Арбуз 2 кг • Мята 4 веточки • Сахар 2 ч.л. • Лимонный сок 1 ч.л.
Кефир - 100 мл • Персики - 3 шт. • Малина - 200 мл • Мед - 1.5 ст.л.
Яблоко (крупное) - 1 шт. • Груша - 2 шт. • Чай зелёный - 1 стак. • Сок лимона - 1 ст.л. • Мёд - 1 ст.л.
#Киви 6-8 шт.Сельдерей (стебель) 4-6Хлопья (пшенные) 0,5 стак.СольКорицаСок (лимонно-мятный) 4 ст.л.Сироп кленовый 100 мл Для подачи: Кресс-салат
огурцы - 1 шт. • оливковое масло - 1 ч.л. • укроп свежий - 2 веточки • маслины без косточек - 1 шт. • соль - по вкусу • перец черный свежемолотый - по вкусу • помидоры - 2
Банан - 1 средний или 1,5 маленьких • Свежие или замороженные ягоды - 1 чашка • Пророщенные зерна пшеницы - 1 столовая ложка • Ванильный экстракт - 1 ч.л. • Кокосовое молоко
Клубника - 500 г • Молоко - 1 стак. • Мед - 2-3 ст.л. • Ванилин - по вкусу • Мята - пару листиков
Банан - 1 шт. • Сельдерей - 2-3 палочки • Салатные листья - 20 г • Семена льна - 1 ч.л.
Фруктовое мороженое или сорбет — 100 г • Манго — 1 шт. • Лимон — 2 шт. • Банан — 1 шт. • Колотый лед — 2 стак. • Апельсиновый сок — 2 стак. • Яблочный сок — 1 стак.
манго - 1 шт. • клубника - 6 шт. • йогурт натуральный - 200 мл • лед - по вкусу • грейпфруты розовые - 1 шт.
Манго — 1 шт. • Малина — 1 стак. • Овсяная крупа — 2 ст.л.
Сельдерей – 2 стебля • Морковь – 1 шт. • Апельсиновый сок – 1,5 стак. • Яблоки – 1 шт.
яблоки зеленые - ½ шт. • апельсины - ½ шт. • бананы - ½ шт. • вода минеральная без газа - ½ стак. • корица молотая - 1 щепотка • кардамон стручки - 2 шт. • мед - 1 ч.л. •
огурцы свежие - 1 кг • авокадо - ½ шт.сельдерей стебли - 2 шт. • бананы - 1 шт. • лайм - ½ шт. • лайм - ½ шт. • авокадо - ½ шт.
Яблоко - 2 шт. • Сок яблочный - 1 стак. • Манго (консервированный) - 1 стак.
Банан - 100 г • Творог - 100 г • Овсяные хлопья - 1 ст.л. • Молоко - 50 мл • Мед - 1 ч.л.
Бананы - 2 шт. • Киви - 2 шт. • Кефир - 125 мл • Мёд - 1 ч.л. (по желанию)
шоколад белый - по вкусу • киви - 2 шт. • бананы - 1 шт. • ревень - ¼ стебля • мед - по вкусу • годжи - 1 ст.л. • корица - 1 щепотка • сахар ванильный - 1 щепотка • кефир
черешня - 150 г • груши - 2 шт. • овсяные хлопья - 2 ст.л. • мак - 1 ст.л.
малина - 200 г • мед - 70 г • чай зеленый - 50 мл • лимонный сок - 1 ст.л. • корица молотая - 1 ч.л. • сливки 33-35% - 200 мл • тыквенные семечки - по вкусу • тыква - 500
киви - 2 шт. • бананы - 1 шт. • авокадо - ½ шт. • сыворотка - 250 мл • мед - 1 ст.л.
Банан 3 шт. • Клубника 200 г • Яблоко 1 шт. • Сгущенка сгущенное молоко 3 ст.л. • Мята 3 веточки • Пищевой лед произвольное количество
Яблоки - 500-600 г • Кефир – 300 мл • Корица молотая – по вкусу • Мед – по вкусу • Мята - 1 веточка для подачи (по желанию)
персик — 2 шт. • груша — 2 шт. • йогурт натуральный — 400 мл • мёд — 30 г
Апельсин — 1 шт. • Йогурт — 100 г
Клубника – 250 г • Сливочный сыр – 30 г • Молоко – 100 мл
манго - ½ шт. • киви - 1 шт. • яблоки - ½ шт. • груши - ½ шт. • бананы - ½ шт. • кешью - 1 горсть • чиа семена - 1 ч.л. • льняное семя - 1 ч.л. • молоко 2,5% - ½ стак.
Миндальное молоко – 150-250 мл (по вкусу) • Клубника – 300-400 г • Банан – 400 г • Финики – 8-10 шт. (по желанию)
Черешня 1 стак. • Овсяные хлопья 2 ст.л. • Кефир жирный 2 стак. • Бананы 1 шт. • Мед 1 ст.л.
Смородина красная — 150 г (свежая или мороженая) • Варенье жидкое сладкое — 70 мл • Кефир жирный — 200 мл • Ванильный сахар — 1-2 Щепоток (можно не добавлять)
Кефир — 170 мл • Яблоко сладкое — 1 шт. • Сахар или мед натуральный — 1 ч.л.
ягоды замороженные - 300 г • хлопья овсяные ТМ «Националь» - 1 стак. • соевое молоко - 1 стак. • апельсиновый джем - 2 ст.л. • курага - 100 г • грецкие орехи рубленые - 50
банан — 3 шт. • клубника — 400 г • сок апельсиновый — 350 мл
бананы - 1 шт. • вишня замороженная без косточки - 4 ст.л. • йогурт натуральный - 2 ст.л.
Апельсин 3 шт. • Маракуйя 3 шт. • Манго 1 шт. • Сельдерей 4 стебля
Клубника 200 г • Творог 100 г • Овсяные хлопья 3 ст.л. • Молоко 100 мл • Мед 2 ст.л.
Дыня очищенная 200 г • Молоко кокосовое 100 мл • Сливки взбитые 40 г • Черника 100 г • Сироп (нектар) агавы 20 мл
Банан - 2 шт. • Киви - 2 шт. • Яблоко - 1 шт. • Мёд - 1 ч.л. или по вкусу
Бананы - 3 шт. • Малина - 200 г • Йогурт - 150 г • Мёд - 20 г • Овсяные хлопья - 50 г
Грейпфрут 1/2 шт. • Кокосовая вода 50 мл • Сок лайма 1 ч.л. • Арбуз 1 стак. • Лед 100 г
Авокадо — 1 шт. • Банан — 1 шт. • Молоко — 150 мл • Овсяные хлопья — 2 ст.л. (сырые) • Мед — 1 ч.л. • Корица — 1/4 ч.л.
Тыква (мякоть) 200 г • Йогурт (без добавок) 1 стак. • Грейпфрут 1 шт. • Сахар тростниковый 2 ст.л. • Корица 2 ч.л.
#Черная смородина (свежая или замороженная) 70 млСок лимона 10 млБананы 10 гСок вишневый 70 млСироп сахарный 10 г Для украшения: ветка смородины 6 г
сливки 10-20% - по вкусу • бананы - ½ шт. • шоколадная стружка - 1 ст.л. • кофе свежесваренный - 1 стак. • злаковые хлопья - 0,3 стак.
1 банан • 1 киви • 6 ягод клубники • соевое молоко со вкусом ванили, по вкусу
свежий ананас 1/2 шт. • зелёные яблоки 1-2 шт. • сельдерей черешковый 2-3 стебля • обезжиренный йогурт (для бсстрашных сметана) 100 г • горсть орехов (грецких, но у меня
Апельсин 1 шт. • Банан 1 шт. • Овсяные хлопья 50 г • Корица молотая, по вкусу • Вода 200 мл
груши спелые 2 шт. • горсть миндальных орехов (не указываю точное колличество) по вкусу • ванильный экстракт (или ванильный сахар) 0,5 ч.л. • кефир 300 мл • мёд по вкусу (я
Клубника свежая 100 г • Черника (свежая или свежемороженная) 100 г • Сливки 20-30 мл • Сахар 3 ст.л. • Чай зеленый (охлажденный) 20-30 мл
Яблоко - 1 шт. • Морковь - 1 шт. • Сок яблочный - 200 мл • Корица - 0,5 ч.л.
Авокадо 50 г • Йогурт 50 мл • Манго 120 мл
бананы - 2 шт. • йогурт натуральный - 400 г • черника - 100 г
Киви крупное 1 шт. • Яблоко зелёное крупное 1 шт. • Сельдерей черешковый 2-3 стебля • Вода или яблочный сок 50-80 мл
#Авокадо (спелый) 4 шт.Лимонный сок 2 ст.л.Йогурт (натуральный) 500 млМед (липовый) 4 ст.л.Соль 1 щепотка Для подачи: Эстрагон (свежий) 50 г
огурцы - 1 шт. • петрушка - 1 пучок • лимонный сок - 2 ст.л. • вода - 2 ст.л. • авокадо - ½ шт.
кефир - ½ л • бананы - 1 шт. • малина - 1 горсть • черника - 1 горсть • чиа семена - 1 ст.л. • мюсли - 2 ст.л.
Яичный желток 40 г • Сахар 20 г • Молоко 250 мл • Грейпфрутовый сок 100 мл • Желатин в пластинах 1,5 шт. • Грейпфруты 2 шт. • Белый мелкий сахар 50 г • Каштановое пюре 200
Пшеничные отруби — 3 ст.л. • Творог — 70 г • Банан — 1 шт. • Молоко — 200 мл • Мед — 1 ч.л. • Клюква — 20 г
яблоки - 2 шт. • лимоны - ½ шт. • вода - 100 мл • мед - 1 ст.л. • корица молотая - 1 щепотка • свекла - 1 шт.
помидор 2 шт. • смородина красная 2 ч.л. • джем смородиновый 2 ч.л.
Малина замороженная - 100 г • Вода - 150 мл
300 мл молока • 2 банана • 200 г клубники • 3 ст.л. овсяных хлопьев (быстрого приготовления) • 1 ст.л. меда или сахарной пудры (или по вкусу)
Чай зеленый 2 пакетика • Вода 6 ст.л. • Клубника 3 стак. • Молоко 1,5 стак. • Бананы 1 шт. • Мед 4 ч.л.
Мандарины (желательно послаще) - 2-3 шт. • Банан (поспелее) - 1 шт. • Мед - 1-2 ч.л. • Йогурт (чистый или с добавками) - 250-300 мл • Мускатный орех - 1 щепотка
помидоры - 1 кг • базилик свежий - 15 г • соус табаско - 1 ст.л. • сахар коричневый - 1 ст.л. • соль морская - 1 ст.л. • чеснок - 1 зубчик
Мякоть тыквы (свежая или замороженная) - 150 г • Яблоко - 270 г • Вода - 100-150 мл • Мед - 2 ч.л. или по вкусу • Корица (по желанию) - 0,5 ч.л. или по вкусу
арбузы - 2 куска • клюква вяленая - 1 горсть • бананы - 2 шт. • йогурт фруктовый - 300 мл
апельсин 4 шт. • бананы 3 шт. • грейпфрут 1 шт. • лед 1 горсть
вода - 200 мл • бананы - 1 шт. • ягоды - 100 г • льняная мука - 1 ст.л. • мед - 1 ч.л.
грейпфруты - 1 шт. • киви - 3 шт. • чиа семена - 2 ст.л. • манго - 1 шт.