Простой рецепт домашней кухни. Его можно приготовить за 15 мин. И получится у нас примерно четыре порции. Готовое блюдо содержит примерно 81 кКал.
Ни для кого не секрет, что тыква - это кладезь витаминов: С, Е, В1, В2, РР, Т и т. д. В ней много калия, кальция, железа, магния, меди, цинка, кобальта, кремния, фтора. Чемпионом среди витаминов, содержащихся в тыкве, является бета-каротин. Чтобы он усваивался нашим организмом, ему в сопровождение необходимы жиры. Поэтому в этом смузи сливочная шарочка обязательна. Кроме того тыквы малокалорийны и богаты клетчаткой. Тыквенные семечки тоже полезны. Они содержат жиры, белки, витамины и минеральные соли. Сырая тыква полезна для чистки печени, при диабете и бессоннице. Поэтому тыквенный смузи хорошо употреблять не только с утра для энергетической подзарядки, но и на ужин, чтобы хорошо спать. В союзе с малиной, медом и корицей, смузи становится не только вкусным, но и полезным лакомством! Угощайтесь! Если интересуетесь рецептами смузей, возможно вам будет интересен рецепт смузей яблочный.
Тыкву очищаем и нарезаем небольшими кусочками. Я добавила из тыквы сырые семечки, не очищая их. Конечно, смузи потом пришлось процеживать, но Nutribullet с ними бы отлично справился.
Добавляем малину, мед, корицу, лимонный сок. Мед регулирует сладость смузи, поэтому ориентируйтесь на свой вкус.
Добавляем свежезаваренный зеленый чай. Именно он будет регулировать густоту смузи. Мне понадобилось 50 мл.
Взбиваем все в блендере. Процеживаем и разливаем по бокалам. Сверху выкладываем взбитые сливки и присыпаем корицей.
Рекомендую приготовить овощной смузи, мне этот рецепт понравился.
Приготовила мужу тыквенно-малинового смузи.
Вкусно.
Огромное спасибо от нас обоих.
Тыквенно-малинового смузи просто супер, мои гости все были в восторге!!! enisso, спасибо!
Enisso, это просто волшебный рецепт тыквенно-малинового смузи!
Enisso, большое спасибо за рецепт!!!
Восторгу нет предела!
Все получилось очень вкусно.
Пасиба))
по рецепту делаю))
Можно еще добавить зелёное смузи. Интересный рецепт.
Вчера приготовила.
Получилось вкусно.
Спасибо за рецепт!
Готовлю сейчас.
Спасибо Вам.
Чувствую, полюблю я тыквенно-малинового смузи готовить...
Очень вкусно и всегда к столу