Рецепт от Стурова Софья

Простой рецепт домашней кухни. Его можно приготовить за 5 мин. И получится у нас примерно одна порция. Готовое блюдо содержит примерно 107 кКал.

Фото готового рецепта зеленого смузи кушай ложкой

Немного о составляющих моего смузи. Петрушка- эффективна при похудении, помогает избавиться от лишней жидкости, отеков, к тому же содержит клетчатку, помогающую работе кишечника. Огурец - ценность воды в огурце просто огромна, она является адсорбентом, обладая возможностью детоксикации всего организма. К тому же в огурцах содержится йод, который на 100% усваивается организмом. Авокадо - это вообще кладезь витаминов, микроэлементов. Витамин Е, кальций, фосфор - это только малая доля пользы в авокадо. К тому же для женщин он особенно полезен, потому что при регулярном употреблении в пищу делает кожу более упругой Приятного всем аппетита! Если интересуетесь рецептами смузей, возможно вам будет интересен рецепт смузей для завтрака.

Рецепт зеленого смузи кушай ложкой

Общее время: 5 мин
Рецепт на: 1 порция
Калорий: 107 кКалл
Сложность: Простой рецепт
Национальная кухня: Домашняя

Ингредиенты

огурцы - 1 шт.
петрушка - 1 пучок
лимонный сок - 2 ст.л.
вода - 2 ст.л.
авокадо - ½ шт.

Как приготовить

Огурец (среднего размера) очистить от кожуры, порезать. Авокадо очистить и порезать. Петрушку помыть и освободить от стеблей. Все поместить в блендер, добавить сок лимона и воду, взбить 1-2 минуты. Если вы хотите сделать смузи пожиже, добавьте побольше воды.

Мой смузи получился густой и питательный! Таким напитком-супом можно заменить один прием пищи. Всем здоровья!