Простой рецепт кухни фьюжн. Его можно приготовить за 10 мин. И получится у нас примерно две порции. Готовое блюдо содержит примерно 70 кКал.
Этот замечательный смузи хорош со всех сторон. Помимо того, что вкус обалденный, он содержит в себе столько витаминов, что трудно переоценить. Вот в чернике содержится много микроэлементов, витаминов А, С, В1, В6, РР. Она мощный антиоксидант, ее применяют для поднятия иммунитета, при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, болезнях горла, кашле, заболеваниях сердечно-сосудистой системы, для снижения сахара в крови. Банан не отстает в своей полезности - он содержит натуральные сахара и клетчатку, белок триптофан, который превращается в серотонин, улучшающий настроение увеличивает чувство счастья. Бананы рекомендуют при умственных нагрузках, они уменьшают отеки, полезны для больных сахарным диабетом, атеросклерозом, заболеваниях желудка и кишечника, они помогагают бросить курить (!), т. к. содержатВ1 и В12, которые совместно с К и Мg воюют с никотином. А йогурт полезен для всех возрастов, тем более что он лучше усваивается чем молоко у людей старшего возраста. Убедила Вас попробовать этот смузи? Тогда приступим! Если интересуетесь рецептами смузей, возможно вам будет интересен рецепт смузей из тыквы.
Я заранее поместила размораживаться чернику, можно использовать свежую.
У меня йогурт домашний, без сахара.
В чаше бендера знакомим все ингредиенты и смешиваем их. Для сладкоежек можно добавить сахар или мед на Ваш выбор.
Пропустим через сито нашу вкуснятину для удаления косточек и шкурок. Еще один плюс - готовится за мгновение!
Угощайтесь и будьте здоровы!
Рекомендую приготовить смузи светофор, мне этот рецепт понравился.
Когда делала бананово-черничный смузи и не сомневалась, что получится вкусно!
Спасибо большое! Буду пробовать!
Мммммммм, вкусняга какая!
Pyanova_93, аппетитно - чудо!
Вот сижу и думаю, а не приготовить ли мне экзотический смузи. Должно получиться вкусно!!!
Вчера приготовила.
Получилось вкусно.
Спасибо за рецепт!
Просто чудо и очень просто готовить.
Дети, муж в восссторге!!!
Я давно не готовлю, хотя в юности любила.
Но смотря на фото так захотелось вспомнить старые добрые времена.
Супер!
Я маме оставила кусочек.
Спасибо pyanova_93 за отличные и простые рецепты!
Pyanova_93, большое спасибо за рецепт.
Просто обалденно получается бананово-черничный смузи!!!
Буду делать 3-й раз!
Огромное спасибо за такой чудесный рецепт бананова-черничного смузи.
У меня все получилось, как на Ваших фото!