Простой рецепт авторской кухни. Его можно приготовить за 1 ч 20 мин. И получится у нас примерно пять порций. Готовое блюдо содержит примерно 91 кКал.
Диетические котлеты из рыбы смело можно назвать очень полезным и легким блюдом. Если интересуетесь рецептами котлет, возможно вам будет интересен рецепт рыбных котлет на пару в мультиварке.
Для приготовления диетических рыбных котлет можно использовать самые разные виды рыб. Самыми популярными считаются хек и минтай. Более дорогим вариантом будет использовать уже готовое филе рыбы, которое продается в магазинах. Котлеты для диетического питания лучше готовить в духовом шкафу, на пару или в мультиварке без использования растительного масла.
Подготовить ингредиенты для котлет.
Рыбу разморозить, помыть и отделить филе от костей и кожи.
Филе пропустить через мясорубку или измельчить в блендере.
Лук очистить и измельчить удобным способом, зелень петрушки мелко порезать и добавить к фаршу.
Добавить соевый соус и немного посолить, перемешать.
Сделать из фарша котлеты, выложить в форму для запекания.
Температура выпекания диетических рыбных котлет - 180-190 градусов, время - около 15-20 минут.
Котлеты подавать горячими с любым гарниром.
Рекомендую приготовить рыбные котлеты по-русски из трески с капустой и салом, мне этот рецепт понравился.
Не умею готовить в принципе вообще, а котлетки сколько не пробовала, все шло в помойку!
Огромное спасибо за доступные и простые рецепты!
У меня получилось просто супер!
котлетки съели за один присест!
Анна, рецепт котлет замечательный!
Спасибо!
Сижу сейчас, доедаю котлетки.
Очень вкусно, мне понравилось.
Рецепт очень понравился!
Появилось желание готовить!
Последнее время заинтересовалась рыбными котлетами. Попробуйте!
Приготовила.
Едим.
Но от рыбных котлеток я ожидала бО'льшего!!!
Мне очень понравился этот замечательный рецепт.
Буду баловать своего мужа.
Он у меня ужасно любит котлетки.
Получилось точь в точь, как у вас на картинке!)))
Супер, здорово, восхитительно!!!
радует то, что все очень доступно и понятно.
А то иногда как напишут рецепт, потом голову ломаешь.
Спасибо огромное Вам!!!
Спасибо очень вкусно, легко готовится, украсит любой праздник
У меня вроде получилось!
спасибо!
Ммм…Наслаждение!
Оценили все!
Приготовила на день рождения мужа, гости были в восторге!
Шикарнейшее украшение стола!
Всем советую!
Ну, это было превосходно!
котлеты вместе с пальцами едва не съела)
Готовила вчера котлет по этому рецепты на свой день рождения.
Спешу отчитаться: мои мужики были в восторге!