Простой рецепт авторской кухни. Его можно приготовить за 20 мин. И получится у нас примерно две порции. Готовое блюдо содержит примерно 149 кКал.
Вкусное второе блюдо, салат, закуска в будни и в праздники.
Это блюдо идеально впишется в ваш рацион, т. к. оно полезно и сочетаться будет с любым нейтральным гарниром типа, скажем, риса, пюре и др.
Можно угощать не только домашних - кальмары с морковью и луком украсят и меню праздничного стола. Если интересуетесь рецептами рыбы, возможно вам будет интересен рецепт рыбы в микроволновке с луком.
Начнем с подготовки тушки кальмара. Ее надо, во-первых, разморозить, т. к. чаще всего они у нас лежат в морозилке.
А, во-вторых, очистить, вынув внутренности, хребет и сняв пленочки. Достаточно окунуть в кипяток на секунду или подержать тушку в нем, и хитиновая пленка снимается без труда.
Далее нарежем на нетолстые кольца тушку кальмара.
Морковь является одним из главных компонентов в этом блюде. Ее надо промыть, очистить от кожицы, снова промыть и, осушив, настрогать в любом формате.
Лук - еще один ключевой ингредиент в этом рецепте. Очистив луковицу от кожуры, промыв и осушив ее, нашинкуем полукольцами.
Можно ставить сковородку (или сотейник, кастрюльку) на газ и, когда она разогреется, налить в нее масло - так, чтобы оно покрыло всю поверхность. Вначале отправим сюда лук.
Как только лук станет слегка прозрачным, сюда добавим морковку. Собственно, если количество ингредиентов невелико, можно все жарить вместе.
Протушив овощи минут 5, отправим к ним и кружочки кальмара.
Готовим на среднем огне вначале, а потом, накрыв крышкой, протушим на маленьком минут 5. Солим и перчим в конце, за минуту до выключения. Не забываем перемешать все
Рекомендую приготовить кальмаров с овощами по-корейски, мне этот рецепт понравился.
Спасибо за рецепт! Все так подробно и понятно!
Gorokhova_85, вы просто чудо-кулинар и ваш рецепт супер-шедевр.
Умница!Я теперь поклонница этого сайта!!!
Спасибо за рецепт.
Я для себя назвала кальмаров с морковью и луком «минимум усилий и максимум удовольствия»!
Спасибо за рецепт…вкуснятина)))
Спасибо большое!!!
очень понравилось кальмаров с морковью и луком,легко и просто.
Искренне спасибо, gorokhova_85.
Очень быстрый, не хлопотный и вкуснейшие рецептик.
Кальмары с морковью и луком это всегда вкусно и сытно! Еще хочу попробовать оливье с морковью, бужениной и зеленым луком.
Очень хороший рецепт!
Я сама всегда так делаю.
Очень вкусно!
В общем, супер!!!
gorokhova_85-волшебница!!!
Очень хочется попробовать!
В закладки спасибо за рецепт!
Спасибочки большое!
Как хорошо, что есть такой замечательный сайт с пошаговыми рецептами!
Будем готовить и наслаждаться!
Была в гостях на дне рождения, и первый раз ела кальмаров с морковью и луком.
Вот хочу теперь сама приготовить.
Спасибо вам!