Диетическая запеканка из индейки
Простой рецепт авторской кухни. Его можно приготовить за 80 мин. И получится у нас примерно семь порций. Готовое блюдо содержит примерно 615 кКал. Повод приготовления этого рецепта: на обед, на ужин. Рецепт диетической запеканки из индейки относится к диетическим рецептам.
Среди множества легких низкокалорийных диетических блюд из индейки, ярко выделяется вкусная запеканка с овощами и филе индейки. Она подойдет многим - как детям, так и взрослым. Если интересуетесь рецептами запеканок, возможно вам будет интересен рецепт диетической творожной запеканки в мультиварке.
Видео рецепт
Рецепт диетической запеканки из индейки
Для приготовления диетической запеканки ин индейки используйте также овощи, такие как: картофель и брокколи. Выложите все на противень и запекайте. А теперь расскажу и покажу, как приготовить диетическую запеканку из индейки.
Ингредиенты
- Филе индейки — 600 г
- Картофель сырой — 1 кг
- Брокколи — 400 г
- Молоко — 1 л (Для соуса)
- Масло сливочное — 100 г
- Мука пшеничная — 100 г
- Соль, перец — По вкусу
Как приготовить
Небольшими кусочками нарежьте предварительно очищенное и промытое мясо.
Промытый очищенный картофель нарежьте небольшими кусочками.
В форму для запекания выложите индейку, затем картофель, а поверх брокколи, добавьте соль и перец по вкусу.
Приготовьте соус. Сливочное масло растопите на сковороде, всыпьте муку и слегка обжарьте, помешивая. Должны образоваться своеобразные комочки.
Влейте молоко, варите все до загустения, не переставая постоянно помешивать. Добавьте соль и перец.
Залейте соусом индейку с овощами.
Духовку разогрейте до 180-190 градусов. Выпекайте блюдо в течении 60 минут до образования аппетитной румяной корочки. Приятного аппетита!
Рекомендую приготовить диетическую творожную запеканку с клюквой, мне этот рецепт понравился.
Возможно Вам понравится
15 отзывов о рецепте
Звучит просто и вкусно))) забрала в закладки! Сделаю, как только куплю ингредиенты:)
спасибо!!!
Очень люблю диетическую запеканку из индейки, но ранее покупала в магазине, так как думала, что стоит долгих приготовлений.
Увидела Ваш рецепт, решила попробовать.
В общем все получилось просто отлично, вкус, внешний вид, время на готовку, только положительные впечатления.
А самое главное радует, что свое домашнее, с магазинным не идет ни в какое сравнение!
Очень хороший рецепт
Это классика, а дальше фантазируйте!
Классный сайт!
Столько аппетитных фоток, что сразу хочется что-нибудь приготовить быстренько и съесть!
спасибо.
Рецепт запеканки мясной arecooking.ru/vypechka/zapekanki/zapekanka-myasnaya тоже интересный вариант.
Быстро и вкусно... спасибо забираю рецептик!
У меня вроде получилось!
спасибо!
Как вкусно! Я полюбила диетическую запеканку из индейки с недавних пор, беру на заметку) При первом удобно случае попробую.
Спасибо, Josephine91!
Искренне радуюсь каждому новому рецепту, и с удовольствием пробую- ни один не разочаровал!
Спасибо!
Я недавно как раз делала диетическую запеканку из индейки.
ОГРОМНОЕ СПАСИБО за рецепт!
Получилось, как диетическая запеканка из индейки у вас на картинке!
Я просто в шоке была, что и я так смогла.
Семья была в восторге!
Всегда делала почти по такому же рецепту, но чуть в иных пропорциях — было вкусно.
Но по Вашему рецепту — ИЗУМИТЕЛЬНО!!!
Совет всем: делая первый раз, не отступайте от рецептов.
И только попробовав, в следующий раз вносите свои изменения!!!
Josephine91,всё сделала пошагово, следуя вашему рецепту диетической запеканки из индейки.
Получилась вкуснятина!
Давно хочу попробовать сделать диетическую запеканку из индейки))
Как всегда в первую очередь иду на Ваш сайт за новыми идеями и рецептами))
Много рецептов уже испробовала, подкупает простота исполнения.
И все вкусно и красиво получается.
Очень рада что под руку подвернулся ваш рецепт, я по вашим рецептам начала готовить хотя раньше у меня ничего не получалось.
Спасибо за такой лёгкий и славный рецепт:)!