Вафли по дюкану в вафельнице
Простой рецепт авторской кухни. Его можно приготовить за 60 мин. И получится у нас примерно одна порция. Готовое блюдо содержит примерно 231 кКал.
Если вы сидите на диете, это не повод отказываться от выпечки. С помощью этого простого рецепта и вафельницы вы легко приготовите вкусные и полезные вафли. Отличное лакомство! Если интересуетесь рецептами вафель, возможно вам будет интересен рецепт картофельных вафель в вафельнице.
Видео рецепт
Рецепт вафель по дюкану в вафельнице
Этот простой рецепт приготовления вафель пригодится тем, кто сидит на диете. Для тех, кто находится на диете Дюкана - это дневная норма на "Круизе". Запасайтесь ингредиентами и выпекайте вафли. Пусть диета не будет скучной! 1. Взбиваем яйца с сахарозаменителем, добавляем кефир и творог, снова взбиваем. 2. Добавляем муку из овсяных отрубей, разрыхлитель и пшеничные отруби. Перемешиваем до однородности теста и оставляем минут на 15, пусть отруби набухнут. 3. Нагреваем вафельницу, смазываем ее растительным маслом. 4. Перемешиваем тесто, выкладываем его в вафельницу примерно по 1.5 столовых ложки на вафлю, выпекаем по 5-7 минут. Получается от 6 до 9 вафель (в зависимости от того, сколько теста вы выкладывали на 1 вафлю). Приятного вам аппетита!
Ингредиенты
- Мука из овсяных отрубей — 2 ст.л.
- Пшеничные отруби — 1 ст.л.
- Творог обезжиренный — 1 ст.л. (кремообразный)
- Кефир обезжиренный — 2 ст.л.
- Растительное масло — 1 ч.л. (для смазывания вафельницы)
- Сахарозаменитель — 1 ч.л.
- Разрыхлитель для теста — 0,5-1 ч.л.
- Яйцо — 2 шт.
Как приготовить
Этот простой рецепт приготовления вафель пригодится тем, кто сидит на диете. Для тех, кто находится на диете Дюкана - это дневная норма на "Круизе". Запасайтесь ингредиентами и выпекайте вафли. Пусть диета не будет скучной! 1. Взбиваем яйца с сахарозаменителем, добавляем кефир и творог, снова взбиваем.
Добавляем муку из овсяных отрубей, разрыхлитель и пшеничные отруби. Перемешиваем до однородности теста и оставляем минут на 15, пусть отруби набухнут. 3. Нагреваем вафельницу, смазываем ее растительным маслом. 4. Перемешиваем тесто, выкладываем его в вафельницу примерно по 1.5 столовых ложки на вафлю, выпекаем по 5-7 минут. Получается от 6 до 9 вафель (в зависимости от того, сколько теста вы выкладывали на 1 вафлю). Приятного вам аппетита!
Рекомендую приготовить хрустящие вафли в вафельнице на маргарине, мне этот рецепт понравился.
Возможно Вам понравится
9 отзывов о рецепте
Красотищаа!
Какая вкуснотища!
Пришла из ресторана сытая, но не смогла удержаться и съела немного.
Муж в восторге, просит завтра ещё. Спасибо большущее за рецепт!
Мммм…Слюнки текут!
замечательный рецепт вафель по дюкану в вафельнице!
Чудесный рецепт вафель по дюкану в вафельнице!
Спасибо за прекрасный сайт с рецептами!
Я знала, что это должно быть вкусно, но что настолько мне понравится, даже не подозревала!
Спасибо огромное за пошаговый рецепт!
Готовила вафли по дюкану в вафельнице точно по рецепту, получилось все замечательно.
Домашние все в восторге, а на работе девочки рецепт просят.
Хотела приготовить уже сегодня arecooking.ru/vypechka/vafli/tvorozhnye-vafli-v-vafelnitse и даже собралась и вот нашла этот рецептик.
Владимир, рецепт вафель по дюкану в вафельнице замечательный!
Спасибо!
Спасибо, очень понравилось оформление вафель по дюкану в вафельнице!