Тосты с белковым омлетом и шпинатом

tansi
Рецепт от tansi

Простой рецепт еврейской кухни. Его можно приготовить за 10 мин. И получится у нас примерно две порции. Готовое блюдо содержит примерно 427 кКал. Нам понадобится Тостер горизонтальный, Ланч-бокс одноразовый.

Рецепт тостов с белковым омлетом и шпинатом
Фото готового рецепта тостов с белковым омлетом и шпинатом

Рецепт тостов с белковым омлетом и шпинатом

  • Общее время:  10 мин
  • Рецепт на:  2 порции
  • Калорий:  427 кКалл
  • Сложность:  Простой рецепт
  • Национальная кухня:  Еврейская

Ингредиенты

  • Хлеб для тостов 4 куска
  • Свежие листья шпината 6 шт.
  • Яйцо куриное 4 шт.
  • Соевый майонез 1 столовая ложка
  • Молоко 2 столовые ложки
  • Соль по вкусу
  • Растительное масло 1 ч.л.
  • Перец черный молотый по вкусу

Специальное оборудование:

Тостер горизонтальный, Ланч-бокс одноразовый

Как приготовить

Хлеб для тостов подсушить в духовке или тостере.

Приготовить белковый омлет: отделить желтки от белков, белки взбить ручным венчиком с солью и холодным молоком до образования пены. Разогреть сковороду с маслом. Уменьшить огонь до среднего и вылить белковую смесь. Накрыть крышкой. Через 2 минуты аккуратно перевернуть яичную лепешку и подпечь с другой стороны в течение 1 минуты.

Листья шпината вымыть и высушить.

2 тоста смазать майонезом, на каждый тост выложить по 2-3 листа шпината.

Омлет разрезать на 2 части, каждую часть сложить еще раз пополам. Выложить на шпинат, приправить перцем и прикрыть вторым ломтиком хлеба.

Рекомендую приготовить тосты с селедкой, мне этот рецепт понравился.

13 отзывов о рецепте

3.6 / 5
Рейтинг рецепта
ejuranted1988
ejuranted1988

Спасибо!
Все здорово получилось!

polina73
polina73

Делаю тосты с белковым омлетом и шпинатом который раз!!!
Всем нравиться!!!
Теперь это мое фирменное блюдо!!!
Спасибо за рецепт!!!

varya
varya

Рецепт просто класс. Возни никакой Вкус отменный.

sergienko_74
sergienko_74

Сегодня первый раз готовила тосты с белковым омлетом и шпинатом.
Даже волновалась немножко. :D
Но оказалось - проще простого.

itillilin
itillilin

Tansi большое спасибо за вкусный рецепт.
Уже два раза делала тосты с белковым омлетом и шпинатом — уходит на ура.
Даже муж, который не очень любит тосты с белковым омлетом и шпинатом, ест с большим удовольствием и ни разу не отказался от тосты с белковым омлетом и шпинатом.
СПАСИБОЧКИ!

Светлана Игоревич
Светлана Игоревич

Спасибо за рецепт. http://arecooking.ru/zakuski/tosty/poleznye-tosty пробовала, а тосты с белковым омлетом и шпинатом еще никогда.

lithima
lithima

Очень замечательный рецепт, очень вкусно!
Вся семья получила приятное удовольствие.
СПАСИБО за рецептик тостов с белковым омлетом и шпинатом!

tata
tata

Спасибо!!!
Просто, понятно и очень все наглядно, для меня это важно!

akulich_74
akulich_74

Так все аппетитненько выглядит, нашла здесь рецепты как делать тосты с белковым омлетом и шпинатом, купила все продукты, думаю получится, а нет...
Но мы решили, что "первый блин комом", но кушать можно было. :D:D

manya
manya

Спасибо! Беру в закладки.

wather1986
wather1986

Ух ты! Как красиво и просто!

Котович Анюта
Котович Анюта

Спасибо)))готовлю по вашим рецептам, обалденно!!

handorer
handorer

Tansi, вы просто умница.Так просто и легко объясняете, и очень красивые блюда у вас получаются. Большое Вам человеческое спасибо.