Простой рецепт русской кухни. Его можно приготовить за 25 мин. И получится у нас примерно одна порция. Готовое блюдо содержит примерно 310 кКал.
Смешиваем яйцо, овсяные и пшеничные отруби, творог, натуральный йогурт (или кефир), разрыхлитель, соль, измельченную таблетку сахарозаменителя. Дополнительно можно добавить семена льна и семена тмина (конечно все в меру). Выливаем тесто в посуду для микроволновки.
Кунжут обжариваем на сухой сковородке и посыпаем сверху на тесто.
Выпекаем лепешку в СВЧ при мощности 800 в течении 5-ти минут (накрывать крышкой не надо).
Охладить ее на решетке, разрезать, сверху положить кусочки сайры и нарезанный зеленый лук.
Рекомендую приготовить мексиканские лепешки, мне этот рецепт понравился.
Ну вот и еще один способ приготовить любимый рецептик диетических лепешек с кунжутом.
Чистоплясова, спасибо!!!
Спасибо за рецепт диетических лепешек с кунжутом.
Все получилось замечательно, мужу понравилось))))
А реально это кто-нибудь готовил?
Настолько всё просто и вкусно!
Супер!
Спасибо за идею.
Вот это да! Какой красивый рецептик диетических лепешек с кунжутом! А вкусный и простой!
Мне очень понравился рецепт - забираю с удовольствием, хотя мои любят вкусные лепешки.
Спасибо!
диетические лепешки с кунжутом теперь моё коронное блюдо, никого не оставляет равнодушным…;)))