Фитнес-сырники с начинкой

engangofr
Рецепт от engangofr

Простой рецепт авторской кухни. Его можно приготовить за 60 мин. И получится у нас примерно четыре порции. Готовое блюдо содержит примерно 192 кКал. Повод приготовления этого рецепта: на завтрак, на скорую руку.

Рецепт фитнеса-сырников с начинкой
Фото готового рецепта фитнеса-сырников с начинкой

Ну, кто же из милых девушек не любит вкусности и сладости? Но что делать с тем, что и фигуру хочется сохранить? Ответ прост: пробуем приготовить фитнес-сырники с начинкой! Вам понравится, вкусно! Если интересуетесь рецептами сырников, возможно вам будет интересен рецепт сырников с банановой начинкой.

Видео рецепт

Рецепт фитнеса-сырников с начинкой

  • Общее время:  60 мин
  • Рецепт на:  4 порции
  • Калорий:  192 кКалл
  • Сложность:  Простой рецепт
  • Национальная кухня:  Авторская
  • Повод:  На завтрак, На скорую руку

Перед вами простой рецепт фитнес-сырников с начинкой, и я вам с удовольствием расскажу, как приготовить фитнес-сырники с начинкой в домашних условиях! Это очень просто, и вы сами в этом убедитесь! Я сделала более сложную версию, разделив сырники на слои, но вы можете смешать все вместе. Выглядеть будет чуть по-другому, но вкус, как не сложно догадаться, не изменится!

Ингредиенты

  • Мука ржаная — 50 г
  • Овсяные хлопья — 120 г (измельченные в муку)
  • Творог — 200 г
  • Кефир — 200 г
  • Яйцо — 1 шт.
  • Какао — 1 ч.л.
  • Разрыхлитель — 1 ч.л.
  • Отруби — 3 ст.л.
  • Мед — 1 ст.л.
  • Сухофрукты — По вкусу

Как приготовить

Смешаем отруби, муку, какао и измельченную овсянку. Сюда же добавим разрыхлитель. Перемешаем все качественно.

2. Добавим кефир и яйцо, перетираем до однородности. Должны появиться легкие пузырьки, это разрыхлитель вступает в реакцию с кефиром.

Шаг 1: фитнеса-сырников с начинкой

3. Теперь добавим творожную смесь. Творог смешаем с сухофруктами и медом. Кстати, если вы жить не можете без сладкого, то в жидкую смесь тоже добавьте немного меда.

Шаг 2: фитнеса-сырников с начинкой

4. Теперь, чтобы сохранить пользу и уменьшить калорийность готовых сырников, мы будем их запекать, а не жарить. Чтобы смотрелось красивее, я выкладывала сначала жидкую, потом творожную, а потом опять жидкую смеси. Хотя можно и смешать все вместе.

Шаг 3: фитнеса-сырников с начинкой

5. Запекаем 15-20 минут при температуре в 180 градусов. Готово!

Шаг 4: фитнеса-сырников с начинкой

Рекомендую приготовить сырники с начинкой из карамелизированой груши со сливочно-ореховым соусом, мне этот рецепт понравился.

Возможно Вам понравится

15 отзывов о рецепте

4.1 / 5
Рейтинг рецепта
Лида Лирик
Лида Лирик

Спасибо большое, engangofr, освежила в памяти рецепт фитнеса-сырников с начинкой!
порадую любимого.

Анька Малоок
Анька Малоок

Engangofr, я только смотрела рецепт, но уже хочу его приготовить!

mowsi1971
mowsi1971

Спасибо за рецепт фитнеса-сырников с начинкой, получилось!

rowdu1992
rowdu1992

Как и все рецепты на этом сайте, вкусно и понятно как готовить!

tanechka
tanechka

Вкусно!
Теперь это один из моих любимых рецептов!

utrobina_75
utrobina_75

Очень красиво у тебя получилось. Я пока пробую готовить сырники.

Преминина Полина
Преминина Полина

Очень приятный вкус!!!
Делала все по рецепту — все получилось.
Спасибо большое за рецепт!!!

Галка Сокуренко
Галка Сокуренко

Скоро день рождения, хочу удивить гостей этим прекрасным блюдом фитнесом-сырниками с начинкой!
Спасибо engangofr за подробный рецепт ЭТОГО ЧУДА!

arisha
arisha

Очень вкусно!!!
Для нашей большой семьи было мало…

lyuba99
lyuba99

Я давненько поглядываю на фитнеса-сырников с начинкой — очень аппетитно!
Буду готовить!

gimyomo1972
gimyomo1972

Поделилась рецептом с мамой Все семейство осталось довольным.

Пелех Тома
Пелех Тома

Мужу очень понравилось!
Спасибо за необычные рецепты из простых продуктов.

idofo
idofo

А я думала разбираюсь в приготовлении фитнеса-сырников с начинкой:D:D, а здесь такое:)

aleksandra
aleksandra

Как вкусно! Приходится считать калории...

sethitsis
sethitsis

Фитнес-сырники с начинкой очень-очень-преочень! спасибо за рецепт!