Шоколадные кексики для худеющих

angelnametle_98
Рецепт от angelnametle_98

Простой рецепт авторской кухни. Его можно приготовить за 30 мин. И получится у нас примерно двенадцать порций. Готовое блюдо содержит примерно 289 кКал.

Рецепт шоколадных кексиков для худеющих
Фото готового рецепта шоколадных кексиков для худеющих

Видео рецепт

Рецепт шоколадных кексиков для худеющих

  • Общее время:  30 мин
  • Рецепт на:  12 порций
  • Калорий:  289 кКалл
  • Сложность:  Простой рецепт
  • Национальная кухня:  Авторская

Любители шоколада могут вздохнуть спокойно! Низкокалорийные шоколадные кексики делать совсем несложно. Среди ингредиентов термостатный йогурт, детское пюре, овсяные отруби и другие низкокалорийные продукты.

Ингредиенты

  • Яйца куриные 3 шт.
  • Заменитель сахара (сироп томинамбура, смесь fit parad) 10 г
  • Соль 1 щепотка
  • Масло кокосовое (можно заменить на рафинированное оливковое) 1 ст.л.
  • Пюре яблочное (можно грушевое) 100 г
  • Йогурт (термостатный) 60 г
  • Мука (из белого кунжута) 70 г
  • Отруби овсяные 1 ст.л.
  • Мука (льняная) 2 ст.л.
  • какао по вкусу
  • Голубика
  • Семена кунжута (белого и черного)
  • Мак по вкусу
  • Орехи по вкусу

Как приготовить

Отделяем белки от желтков, взбиваем белки с заменителем сахара и щепоткой соли в тугую пену.

Смешиваем до очень однородной массы 1 желток с кокосовым (оливковым) маслом, детским пюре, йогуртом, кунжутной мукой и овсяными отрубями.

Аккуратно вводим в получившуюся массу взбитые белки и понемногу добавляем льняную муку и какао.

Главное, чтобы не было комочков и сохранилась пышность.

Даем тесту постоять 10 минут.

Донышки силиконовых формочек чуть-чуть смазываем кокосовым маслом.

На дно каждой формочки выкладываем 1 ст.

ложку теста, затем 3 ягодки + 5 г тертого горького шоколада (можно взять с 72% какао), затем еще 1 ст.

ложку теста.

Посыпаем обильно семенами черного и белого кунжута, маком, можно и орешками.

Духовку разогреваем до 200 градусов, выпекаем 30 минут.

Достаем из формы и даем несколько минут остыть на решетке, чтобы края кексов были немного хрустящими.

Если хотите, чтобы кексы получились мягкие, оставьте их в формочках.

Рекомендую приготовить кексиков валентинки с бананом, мне этот рецепт понравился.

Возможно Вам понравится

13 отзывов о рецепте

4.6 / 5
Рейтинг рецепта
Оля Барсегян
Оля Барсегян

Angelnametle_98, очень удачный рецепт, делаю второй раз.

liza94
liza94

Спасибо за рецепт…вкуснятина)))

inna
inna

Классный рецептик!!! Обязательно нужно запостить у себя на стене.

Сафронкина Эля
Сафронкина Эля

Спасибочки!
Очень вкусненько)

Буйняченко София
Буйняченко София

Завтра хочу сделать…
первый раз…
страшно, но вашими рецептами пользуюсь не первый раз и думаю все ок!

isandere
isandere

Прекрасный рецепт шоколадных кексиков для худеющих!
Лучше делать шоколадных кексиков для худеющих строго по рецепту.
Получается ну просто волшебно!

Катя Карден
Катя Карден

Довольна шоколадными конфетами. Попробуйте приготовить, не пожалеете!

etioloor
etioloor

Какие дешевые ингредиенты и какая вкуснота)

nadya95
nadya95

Когда в первый раз попробовала шоколадных кексиков для худеющих, мне не понравилось.

yuliya
yuliya

Angelnametle_98, спасибо.
Вчера попробовала шоколадных кексиков для худеющих сделать.
Все получилось.

Чепурова Женя
Чепурова Женя

Спасибочки :)

Януля Цымбал
Януля Цымбал

Рецепт класс!
Мне и моему дедушке понравилось!!!

Ярина Корбукова
Ярина Корбукова

АААААА как вкусно глядя на шоколадных кексиков для худеющих слюнки потекли ручьем!!:D