Диетическое суфле
Простой рецепт авторской кухни. Его можно приготовить за 40 мин. И получится у нас примерно две порции. Готовое блюдо содержит примерно 176 кКал. Повод приготовления этого рецепта: для детей, на полдник, на десерт. Рецепт диетического суфле относится к диетическим рецептам.
Сегодня предлагаю приготовить десерт сладкий, диетический из творога и зеленого яблока, подслащать будем медом. Приступим. Если интересуетесь рецептами суфле, возможно вам будет интересен рецепт диетического суфле из курицы.
Видео рецепт
Рецепт диетического суфле
Диетическое суфле - это легкий для усвоения продукт, низкокалорийный и полезный. Творог надо смешать с яичным желтком и медом. Яблоко почистите и натрите на терке. Белок взбейте. Затем все смешайте и разложите по формочкам для запекания в духовке.
Ингредиенты
- Творог нежирный — 150 г
- Яблоко — 1 шт.
- Яйцо — 1 шт.
- Мед — 1 ч.л.
Как приготовить
Приготовим продукты. Яблоко вымыть. Мед используйте любой, если нет аллергии.
2. Яйцо разделите на желток и белок.
3. С помощью миксера взбейте белок в крепкую пену.
4. А желток добавьте к творогу с ложечкой меда. Перемешайте массу вилочкой.
5. Яблоко очистите от кожуры, натрите на крупной терке.
6. Введите яблоко в творожную массу.
7. Последним вводим в творожную массу белок. Осторожно ложкой вмешиваем его в творог.
8. Суфле готово к запеканию.
9. Возьмите керамические формочки, разложите творожную массу. Отправляем в духовку, температура запекания суфле 160 градусов, время 30 минут.
10. Диетическое суфле готово! Приятного аппетита!
Рекомендую приготовить лаймовое суфле, мне этот рецепт понравился.
Возможно Вам понравится
13 отзывов о рецепте
Отличное блюдо! Приятно найти что-то новенькое.
Мои гости требовали добавки)))
Спасибо за рецепт! Все так подробно и понятно!
Приготовила!!!
Сделала все точь в точь по рецепту не отступая, вымеривая все по граммам.
И очень ОЧЕНЬ вкусно получилось.
Спасибо Вам rootasent!!!
Как у Вас замечательно получается, продолжайте делиться своими рецептами
Вечная классика, как креп-суфле, но как же вкусно, а еще быстро, сытно и просто.
Всё получилось просто супер)))
очень вкусно)
всё делала по рецепту)
Я ,наверное, редкое меньшинство, но не получилось совсем
(Виню только свою криворускость, по задумке все было прекрасно.
Уверена маме понравится
все любители диетического суфле оценили!
Спасибо, rootasent, очень вкусно!
Сделала это блюдо впервые, получилось.
Спасибо вам Большое!!!
Rootasent спасибо Вам за рецепты.
Я ими пользуюсь постоянно, супер!!!
Благодарю за рецепт))
Он помог сделать приятно любимому))