Смузи солнечная витаминка
Простой рецепт русской кухни. Его можно приготовить за 10 мин. И получится у нас примерно пять порций. Готовое блюдо содержит примерно 42 кКал.
Этот коктейль-смузи решила приготовить впервые, просто скомбинировала фрукты и получилось очень вкусный смузи, а главное - полезный. Манго способствует поднятию имменитета и предохраняет от инфекций. Грейфрут не только малокалориен и способствует похудению, но и содержит 44 гр аскорбиновой кислоты на 100 гр плода. Киви также способен сжигать жиры, и в нем еще больше содержится витамина С (97 гр на 100 плодов). А в семенах чиа содеожится вдвое больше антиоксидантов, чем в голубике и в 6 раз больше кальция, чем в стакане молока Если интересуетесь рецептами смузей, возможно вам будет интересен рецепт смузей яблочный.
Рецепт смузей солнечная витаминка
Ингредиенты
- грейпфруты - 1 шт.
- киви - 3 шт.
- чиа семена - 2 ст.л.
- манго - 1 шт.
Как приготовить
Все фрукты очищаем от кожуры (киви легко очистить с помощью столовой ложки) и выкладываем в блендер.
Чтобы смузи не получился слишком густым, как пюре, да и чтобы немного разбавить кислотность, добавляем 2 стакана воды. Семена кладем сверху фруктов.
Взбиваем в блендере 5-6 минут. Заряд бодрости и витаминов вам обеспечен!
Рекомендую приготовить овощной смузи, мне этот рецепт понравился.
Возможно Вам понравится
7 отзывов о рецепте
Купила сегодня все продукты и вечером буду ваять, думаю получится очень вкусно!
Спасибо огромное за рецепт.
Готовлю я не плохо, но была уверена, что смузи солнечная витаминка не мой конек.
Благодаря вашему пошаговому рецепту смузи солнечная витаминка, оказалось, что нет))))
Получилось с первого раза.
Муж был счастлив!!!
Еще раз — СПАСИБО!!!
Pyanova_93, большое спасибо за рецепт!!!
Восторгу нет предела!
Все получилось очень вкусно.
Смузи солнечная витаминка - звучит и выглядит вкусненько! Попробуемссс...
Опачки!
Теперь братик обрадуется смузям солнечная витаминка!
А я делала смузи солнечная витаминка строго по рецепту.
Завтра будем пробовать!
Сделала, мне понравилось, мужу нет.
На любителя, я бы сказала.