Гарнир из брокколи

Дарья Шестакова
Рецепт от Дарья Шестакова

Простой рецепт итальянской кухни. Его можно приготовить за 30 мин. И получится у нас примерно три порции. Готовое блюдо содержит примерно 225 кКал. Нам понадобится Сковорода с керамическим покрытием.

Рецепт гарнира из брокколи
Фото готового рецепта гарнира из брокколи

Рецепт гарнира из брокколи

  • Общее время:  30 мин
  • Рецепт на:  3 порции
  • Калорий:  225 кКалл
  • Сложность:  Простой рецепт
  • Национальная кухня:  Итальянская

Все! Яркий, ароматный и очень полезный гарнир готов.

Ингредиенты

  • Капуста брокколи 500 г
  • Мини морковь 250 г
  • Чеснок 2 зубчика
  • Зеленая стручковая фасоль 200 г
  • Оливковое масло 2 столовые ложки
  • Лимонный сок 15 мл
  • Петрушка 1 пучок
  • Соль по вкусу

Специальное оборудование:

Сковорода с керамическим покрытием

Как приготовить

Ставим кипятиться 2 кастрюли с водой: одна для брокколи, другая для моркови и фасоли. Моем все овощи и зелень. Разбираем брокколи на соцветия.

В кипящую воду кидаем фасоль и морковь. Варим около 10 минут, до готовности.

Одновременно варим брокколи, опускаем в кипящую подсоленную воду и варим примерно 7-10 минут, до готовности.

Готовую морковь выкладываем в тарелку, фасоль и брокколи откидываем на дуршлаг и окатываем ледяной водой. Так овощи сохранят свой красивый зеленый цвет. Отрезаем у фасоли хвостики и разрезаем на 3-4 части.

Нагреваем масло в сковороде. Выдавливаем в масло чеснок и убавляем огонь до самого маленького.

Сразу же выкладываем в сковороду овощи и аккуратно перемешиваем. Жарим 2-3 минуты.

Пока овощи в сковороде, нарезаем петрушку, желательно очень мелко.

Перекладываем овощи в глубокую тарелку, солим, добавляем петрушку и лимонный сок.

Аккуратно перемешиваем.

Рекомендую приготовить салат-гарнир с баклажанами и помидором, мне этот рецепт понравился.

9 отзывов о рецепте

4.2 / 5
Рейтинг рецепта
Василиса Осипова
Василиса Осипова

Интересный рецепт, надо будет испробовать

Ломонос Татьяна
Ломонос Татьяна

Ой девочки прям слюни на клавиатуру капают:D
фото гарнира из брокколи очень аппетитно выглядит!!!

Кукушкина Диана
Кукушкина Диана

Большое спасибо, ПРЕВОСХОДНО!!!

Генега Светлана
Генега Светлана

Надо попробовать

esson1984
esson1984

Это просто Наслаждение!!!
Все получилось!
Спасибо!!!

rita86
rita86

Сперва с подозрением отнеслась к рецепту гарнира из брокколи... Но потом, попробовал - весьма вкусно!

Кузина Катя
Кузина Катя

Спасибо огромное за рецепт!
С удовольствием готовлю по вашим рецептам и с каждым разом всё лучше и вкуснее!!!
Ещё раз спасибо!

olga83
olga83

Девочки, Спасибо за рецепт приготовления arecooking.ru/goryachee/garniry/ris-s-zelenyu-na-garnir. Наверно я надолго у Вас.

Клубничка Тинка
Клубничка Тинка

Оооочень вкусно получилось