Каша из отрубей

lara90
Рецепт от lara90

Простой рецепт авторской кухни. Его можно приготовить за 10 мин. И получится у нас примерно две порции. Готовое блюдо содержит примерно 400 кКал.

Рецепт каши из отрубей
Фото готового рецепта каши из отрубей

Если вы следите за фигурой или вам необходимо сидеть на диете, тогда без рецепта каши из отрубей вам просто не обойтись! Это очень простой, но питательный и полезный завтрак для всех. Если интересуетесь рецептами каш, возможно вам будет интересен рецепт каши рисовой.

Видео рецепт

Рецепт каши из отрубей

  • Общее время:  10 мин
  • Рецепт на:  2 порции
  • Калорий:  400 кКалл
  • Сложность:  Простой рецепт
  • Национальная кухня:  Авторская

Можно долго и много говорить о пользе овсяных отрубей. Их полезные свойства были обнаружены еще в прошлом веке. Тут и полный набор витаминов, и благотворное влияние на ЖКТ, а также снижение уровня холестерина в крови, что очень важно, если вы на диете. Овсяные отруби очень полезны и для цвета лица, если вы заботитесь о красоте, возьмите себе на заметку и маски для из овсяных отрубей. Каша из отрубей это лучший завтрак по мнению многих диетологов и врачей. Для приготовления такой каши я добавляю немного пшеничных отрубей, чтобы вкус был более насыщенным. Кашу из отрубей можно делать и на воде, тогда она будет совсем постной.

Ингредиенты

  • Овсяные отруби — 2 ст.л.
  • Пшеничные отруби — 1 ст.л.
  • Молоко обезжиренное — 1 стак.
  • Специи — По вкусу

Как приготовить

Итак, смешайте овсяные и пшеничные отруби.

Залейте их молоком (можно и холодным, и комнатной температуры) и поставьте на средний огонь вариться.

Варите, помешивая, минуты 3. Потом огонь выключите и дайте настояться готовой каше еще минут 5 (лучше под крышкой), добавьте по вкусу сахар и соль.

В готовую кашу из отрубей смело можно добавить ягод, порезанное яблоко, банан или орешки. Приятного аппетита!

Рекомендую приготовить кашу отыквенную, мне этот рецепт понравился.

Возможно Вам понравится

10 отзывов о рецепте

3.8 / 5
Рейтинг рецепта
edavyo1979
edavyo1979

Получилось отменно!
lara90, спасибо за рецепт!
все делала по рецепту и получилось как на фото))

onaraspor1993
onaraspor1993

Спасибо за такой вкусный рецепт.
Мы с мужем очень его любим.

Лиза Жарова
Лиза Жарова

Так захотелось каши из отрубей, хотя я не любитель подобных блюд.
Завтра приготовлю!!!

rango
rango

Огромное спасибо!
Просто потрясающе!
Рекомендую!

Бутелько Яша
Бутелько Яша

Шикарный рецепт!
Приготовила мужу на день варенья!

Тома Оганбекова
Тома Оганбекова

Девочки посоветовали новый рецепт каши с морковью arecooking.ru/kashi/kasha-s-morkovyu. Очень хочется попробовать.

acrucr
acrucr

Ммм…Наслаждение!
Оценили все!

Нина Князева
Нина Князева

Класс!
Приготовила кашу из отрубей, получилось очень красиво и вкусно.
Свекровь в шоке.
Даже придраться не к чему.

Сабельникова Танюша
Сабельникова Танюша

Я пошла делать как у вас!!!

Даня Рудина
Даня Рудина

Все очень подробно написано и с фото!;))
супер)
спасибо!;)