Йогуртовый коктейль с овсянкой и творогом
Простой рецепт авторской кухни. Его можно приготовить за 5 мин. И получится у нас примерно две порции. Готовое блюдо содержит примерно 74 кКал. Повод приготовления этого рецепта: завтрак, полдник, ужин, детский праздник, семейный праздник.
Вооружившись домашним йогуртом и энтузиазмом о здоровом питании в предверии сезона отпусков, я решила приготовить сегодня утром легкий и чрезвычайно полезный коктейль.
Натуральный йогурт - диетический легкоусваиваемый продукт и переваривается почти без остатка. Йогурт помогает улучшить пищеварение и обмен веществ. При съедании двух баночек йогурта в день, в организме человека увеличивается уровень интерферона, за счет чего повышается иммунитет.
Овес - тоже диетический продукт: он стабилизирует количество жира в организме, а также уровень сахара в крови. Овсяные отруби и хлопья обладают абсорбирующими свойствами, благоприятно воздействуют на уровень холестерина в организме. Клетчатка, содержащаяся в овсяных отрубях, имеет очень легкоусваиваемую форму. Женщины, регулярно употребляющие в пищу овсяные отруби, достаточно легко могут похудеть. Овсяные отруби действуют как губка, таким образом способствуют очищению организма и эффективному похудению.
Предлагаю пробывать! Если интересуетесь рецептами напитков, возможно вам будет интересен рецепт ягодного коктейля.
Рецепт йогуртового коктейля с овсянкой и творогом
Ингредиенты
- йогурт натуральный 200 г
- бананы спелые 1 шт.
- творог обезжиренный 2 ст.л.
- овсяные хлопья 2 ст.л.
- сахар 1 ст.л.
- корица молотая 0.5 ч.л.
- ваниль 1 г
- мята свежая 1 шт
Как приготовить
Достаем из закромов нужные продукты.
Выкладываем все ингредиенты в чашу блендера или комбайна и взбиваем до однородного состояния. Бананы предварительно нужно очистить от кожуры и поламать на мелкие кусочки. С мяты оборвать листики и порвать на кусочки. p.s. У меня без мяты из-за ее отсутствия. Вместо бананов можно взять любые ваши любимые фрукты или ягоды без косточек.
Разлить по чашкам или бокалам. Можно украсить веточкой мяты и припорошить какао-порошком.
Приятного аппетита и доброго бодрого утра!:)
Рекомендую приготовить протеиновый коктейль с черникой и творогом, мне этот рецепт понравился.
Возможно Вам понравится
13 отзывов о рецепте
Sarimova_96, я только смотрела рецепт, но уже хочу его приготовить!
Sarimova_96, спасибо огромное за рецепт!
делаю уже 5-й раз!
и все время вкусно!
Классный рецептик!!! Обязательно нужно запостить у себя на стене.
Спасибо большое!!!
очень понравилось йогуртовый коктейль с овсянкой и творогом,легко и просто.
Искренне спасибо, sarimova_96.
Sarimova_96, большое спасибо за рецепт.
Просто обалденно получается йогуртовый коктейль с овсянкой и творогом!!!
Буду делать 3-й раз!
Замечательный способ приготовления детокса-коктейля. Мне так нравится!
Ну и красота йогуртовый коктейль с овсянкой и творогом!!!
Обязательно попробую сделать!
Я давно не готовила ничего нового, не очень была уверена в своих силах.
Но т.к. все толково показано, расписано — все удалось!
Делала йогуртовый коктейль с овсянкой и творогом для любимого человека, хотелось чего-то особенного…
Ему очень понравилось!
Надо попробовать приготовить йогуртовый коктейль с овсянкой и творогом
Спасибо sarimova_96 за рецепт и наглядное представление всех стадий приготовления.
Непременно попробую и сообщу свое впечатление.
Вы там знаете толк в еде :)
Рецепты — ну просто слюна бежит:)))
Спасибо, sarimova_96!
Ваши рецепты просто чудо!
Мы в семье готовим йогуртовый коктейль с овсянкой и творогом как Вы!
Вообще все ваши рецепты очень нам близки, мы привыкли к таким продуктам, которые указаны у вас, поэтому я «сижу» только на этом сайте.
Уже столько рецептов попробовала, все получается очень вкусно!
И все понятно, и продукты доступные.