Протеиновый коктейль с черникой и творогом
Простой рецепт авторской кухни. Его можно приготовить за 10 мин. И получится у нас примерно семь порций. Готовое блюдо содержит примерно 79 кКал.
Протеиновый молочный коктейль с черникой, творогом и медом - очень вкусный и полезный. Попробуйте! Если интересуетесь рецептами напитков, возможно вам будет интересен рецепт ягодного коктейля.
Видео рецепт
Рецепт протеинового коктейля с черникой и творогом
Ингредиенты
На две порции:
- Творог 1,5% - 150 г
- Черника - 200 г
- Мед жидкий - 2-3 ч.л.
- Молоко 0,5% - 150-200 г
- Мята - по желанию
Как приготовить
Протеиновый коктейль с черникой и творогом - очень полезная и вкусная штука. В последнее время он начинает набирать все больше популярности, и не только среди приверженцев правильного питания и спортсменов. Диетологи советуют этот коктейль, если вы на диете по снижению веса, ведь на 100 граммов в нем всего 80 килокалорий, а польза черники просто неоценима для нашего организма, ее обязательно и просто необходимо поесть вдоволь в сезон.
Подготовьте все необходимые продукты по списку. Обезжиренный творог для этого напитка не подойдет, он слишком кислый, и в сочетании с черникой это будет слишком для ваших вкусовых рецепторов, либо придется добавить слишком много меда. Поэтому берем домашний творог с малым процентом жирности.
Чернику выкладываем в дуршлаг, тщательно моем под проточной водой, даем воде полностью стечь, при желании можно просушить ягоду бумажными полотенцами.
Творог, чернику, молоко и мед выкладываем в блендер. Для вкуса и аромата можно добавить пару листиков коктейльной мяты, перечная тоже не подойдет, она будет доминировать и перебивать вкус черники.
Молоко подливаем понемногу, регулируем густоту напитка по своему желанию. Лично мне протеиновый коктейль с черникой и творогом нравится достаточно густым, чтобы его можно было либо через трубочку с большим диаметром пить, либо есть десертной ложкой. Перед подачей дайте коктейлю постоять в холодильнике какое-то время, он очень вкусный в холодном виде. Или же готовьте коктейль из холодных ингредиентов.
Разлейте напиток по порционным стаканам, украсьте листиками мяты.
Подавайте с трубочкой или ложкой, как вам удобней будет.
Протеиновый коктейль с черникой и творогом готов, приятного!
Рекомендую приготовить йогуртовый коктейль с овсянкой и творогом, мне этот рецепт понравился.
Возможно Вам понравится
9 отзывов о рецепте
Спасибо большое!
Очень понравилось:)
Классный сайт, респект и уважуха автору рецепта:)))
Это какой-то шедевр!!!
toissut, просто класс.
Сын и муж в восторге.
А самое главное, что много времени не потратила.
И вкусно и красиво.
А что вы нашли в протеиновом коктейле с черникой и творогом??? Мне, например, не очень понравилось:(
Да протеиновый коктейль с черникой и творогом так и хочется приготовить, представляю как вкусно!
Будем пробовать — надо себя и своих близких побаловать.
toissut, спасибо!
Toissut, что же вы со мной делаете? Решила приготовить ваш рецепт http://arecooking.ru/napitki/detoks-kokteil, зашла к вам на страницу - теперь ещё и протеинового коктейля с черникой и творогом придется готовить, у вас все так аппетитно.
Очень интересный рецепт.
Давно искала какой-нибудь новый.
Сделала протеиновый коктейль с черникой и творогом,очень понравилось.Спасибо.
Рецепт весьма кстати!
Посмотрела на фото протеинового коктейля с черникой и творогом, почитала рецепт и чуть язык не проглотила!
Сайт супер!!! я просто живу здесь.